什么是太极功 – WuTunan Taijigong

什么是太极功？

太极功是中国古代全面强身健体的一门古老的运动体系。

一般的运动只锻炼肌肉，改善身体耐力以及血液循环，太极功则可以放松并活化全身，包括内脏、细胞、骨骼关节与经络，同时也可让精神放松并提高专注力。太极功不单单是一种体能系统，它也包含了保健，防身与修身养性。

太极功的原理是建立在道学的阴阳学说与整体观念上。

太极拳与太极功有何分别？

太极拳只是太极功的一部分。太极功作为全面的体系，包含了外在的形式如太极拳与其他的功法，内在的内容则是内功心法和气功，与其哲学性内容。这些都得遵循祖师爷们传承下来的功法，并循序渐进有系统地学习。

除却气功与内功心法，太极拳就有如一个空売, 随之而来的益处更有限。

某些太极拳导师告诉学员们只要正确地勤加练拳（外形动作），自然就会有气感。这是效率较低的运气方法。

他们还认为通过顿悟与觉悟，加上埋头苦练毫无疑问的学习态度，若干年后自然获得太极拳的知识。这种认知非但不确实还带有故弄玄虚的成分。

在我们传统兼有系统的教学法，太极功的水平是有明确的定义的。用适当完善的体系与步骤来衡量功法的进展。在每一个阶段，都有明确的目的与目标，以及实现它们的方法。祖师爷的遗训，我们铭记于心并付诸于行动。

新加坡沈鹏耀师父团队，一直在寻找更好的练习方式让学员受益。

与此同时，我们也坚持不懈，不让精深的气功功法失传。气功可以非常抽象，我们的强项是在解释这些所谓的抽象，使它具体化进而容易练习。

吴图南太极功如何强身健体？

- 整体运作 -- 精神，身体与能量 -- 自我与环境。

- 从自然环境吸取无限的能量。

- 以中医原理与知识为根基 - 经脉，穴位，五脏六胕等。

- 以细胞与细胞振动的现代概念来加快气的增长。

- 对抗疲劳与增强免疫力

- 深度的放松

- 低冲击，高强度的全身锻炼

- 创建更强大的自我意识，平衡与协调

- 以气为身体內部“排毒”

- 还有更多

为什么称为吴图南太极功？

我们己故的吴图南师祖，在105岁时无疾而终。年少时期学习名满天下的杨家太极功，师承扬少侯祖师，同时也是吴式太极创办人吴鉴泉祖师的嫡传弟子。他的夫人刘贵贞也练习太极功，享年111岁。

吴图南师祖幼时体弱多病，身体出现了包括肾虚及肝硬化的许多症状，因而被家人送去向名声赫赫的杨氏一家学习太极功。在药物的辅助下，其病情开始好转並在十多岁时完全康复。从此吴图南师祖全心研习这门古老武艺，终身坚持不懈。他精通了这门武艺的防卫层面，也通过他自身的研究与实践，大大增强了太极功的养生功能。吴图南师祖得以颐养天年，享年105岁。

他並没有用自己名字为研习心得命名，延续传统简单称之为太极功。然而因为吴图南师祖对太极武艺的贡献，每当有人问起我们练的是哪家的太极时，我们就把它称为吴图南太极功，以示敬意。

吴图南师祖学生与弟子众多，但他所承认的嫡传弟子为数不多。其中一位便是我们的创办人与宗师，沈保和先生。

若只有少数人能精通太极功，我该如何学习并从中受益?

在古时，因为没有常规与渐进的传授系统，只有少数人能精通太极功，並从中获得最大的益处。

而且，许多高深的武功都被视为秘密，因为这在一场博斗的生死关头将能决定胜负。但是在今天比较太平的社会里，博斗功夫己没那么重要(或许因为拥枪变得更加猖獗)。是时候为这门武艺揭秘，以便让更多人受益与欣赏其美妙之处。

因此，吴图南师祖与沈保和宗师综合了他们的经验后，制定出一套系统化与循序渐进的训练方法，在不丢失内容的情况下帮助普通人学习这门武艺並从中获益。

在新加坡，沈鹏耀师父(沈保和宗师的嫡传弟子)继承了两位创立的练功习法，並不断寻找更好的方式，引导学员如何更有效的强身健体与精通太极功。

先从基本能量训练，进展到中级与高级能量，到意念能量(式，劲，气，化)，其间的每一个步骤都会有显著的成果。